A Yoga é uma prática milenar que procura trabalhar o corpo e a mente de forma interligada por meio de um conjunto de técnicas que combinam respiração, posições corporais, flexibilidade e concentração. Originária da Índia, esta prática vem sendo adotada em todo o mundo. Apesar de sua ligação estreita com alguns preceitos budistas, ela não está necessariamente relacionada a nenhuma crença, e assim conta com praticantes das mais diversas culturas.
O termo Yoga tem origem no sânscrito (antigo idioma da Índia e Nepal) e deriva do termo “yuj”, que significa unir ou integrar. É exatamente o que a Yoga proporciona: maior integração de corpo, mente e espírito daquele que a pratica. Se fosse só isso, já estaria ótimo. Mas além dessa integração, a prática regular da Yoga traz ainda inúmeros outros benefícios como:
- diminuição do estresse;
- controle da ansiedade;
- alívio de dores corporais;
- controle da pressão e dos batimentos cardíacos;
- melhora do sono;
- melhora do prazer no contato íntimo;
- propcia o emagrecimento;
- aumenta a concentração;
- reforça a memória;
- fortalece a musculatura;
- melhora o equilíbrio corporal e mental.
É por todas essas razões que eu amo praticar Yoga e recomendo muito! Acho incrível que com toda a tecnologia que temos hoje, com todo o avanço que já fizemos em diversas áreas e com toda a ciência já desenvolvida, esta prática milenar permanece viva e cada vez mais forte! Pratique você também e veja como todas as áreas de sua vida passarão a fluir muito melhor!
