A prática da meditação tem muitos aspectos interessantes que vão além dos já conhecidos benefícios para a saúde física e mental. Praticada há centenas de anos, a prática surgiu há 5 mil anos na Índia, sendo assim a mais antiga das técnicas de desenvolvimento pessoal conhecidas. Diversas celebridades e figuras públicas a defendem como meio para melhorar o foco, reduzir o stress e melhorar performance. De Oprah Winfrey a LeBon James, a meditação é praticada pelas mais diversas personalidades. Usada até mesmo pelos astronautas como forma de lidar com o isolamento e stress das missões espaciais de longa duração, uma de suas vantagens é auxiliar na adaptação do ser humano às mais diversas situações e cenários. Alguns estudos sugerem que até mesmo animais, como gatos e alguns primatas, entram em estados similares ao meditativo, geralmente quando estão descansando ou focados em algo pontual.
Não é à toa que hoje em dia existem tantos retiros focados nesta prática milenar, dos mais simples aos mais luxuosos, onde são praticadas diversas formas de meditação, como a Vipassana, meditação zen, meditação em mantras entre outras. Seus benefícios são tantos que algumas escolas já incluíram a prática em seus currículos, o que é fantástico. Em uma era dominada pelas telas, a meditação nos oferecer uma forma de “detox”, permitindo aos seus praticantes a desconexão do digital e uma maior conexão com o seu interior. Se todas essas coisas ainda não conseguiram empolgar você também a praticar, deixo aqui uma listinha de outros 10 benefícios da meditação:
- Melhora a função cerebral
- Reduz o stress e ansiedade
- Aumenta nossa capacidade de a atenção e concentração
- Aumenta nossa criatividade e capacidade de resolução de problemas
- Melhora a qualidade do sono
- Fortalece o sistema imunológico
- Abaixa a pressão sanguínea
- Retarda nosso envelhecimento
- Auxilia nossa memória e função cognitiva
- Promove o bem-estar
